Льняное семя: польза и вред

О целебных качествах льна человечеству известно давно. Его используют в медицинской сфере и промышленных отраслях, в косметологии и кулинарии. Из стеблей растения производят прекрасные натуральные ткани, а семена являются лечебной пищевой добавкой. Этот уникальный продукт не нуждается в представлении – польза льняного семени неоднократно подтверждалась медиками и диетологами многих стран, а масла и препараты на его основе можно приобрести в любой аптеке.

 

Состав льняного семени

Семена растения содержат внушительное количество полезных органических веществ, благотворно влияющих на организм. Благодаря хорошей пищевой ценности, этот продукт использовался еще древними людьми как источник белка в периоды дефицита мясных продуктов.

 

Польза льняного семени заключается в колоссальном содержании редких аминокислот и органических жиров, а количество растительных гормонов и антиоксидантов в этом маленьком семени растения в 500 раз больше, чем в орехах кешью.

Семена льна являются природным источником жирных кислот, витаминов и органических микроэлементовСемена льна являются природным источником жирных кислот, витаминов и органических микроэлементов

Семена льна содержат такие ценные вещества:

  • Лигнаны (натуральные гормоны и антиоксиданты);
  • Жирные кислоты Омега-3;
  • Клетчатка;
  • Витамины F, C, E, A;
  • Магний, калий, марганец;
  • Цинк, йод, никель;
  • Железо, хром, кальций;
  • Аминокислоты и натуральные микроэлементы.

Безусловно, польза льняного семени объясняется его богатым составом. Известно, что только в начале XX века ученые обнаружили в семенах уникальные фенольные соединения – лигнаны, которые являются незаменимым средством в борьбе с раковыми опухолями и способны нормализовать гормональный баланс в женском организме. Поражает и питательная ценность семян льна – в ста граммах продукта содержится около 534 калорий.

 

Вред

 

Вред льняного семени

Несмотря на выраженную пользу льняного семени, не следует забывать о вреде, который может быть при бесконтрольном применении продукта. Мнения ученых по этому поводу и до сегодня расходятся – одни считают безопасной суточную дозировку в 25 грамм, другие – в 50 грамм. Считается, что вред льняного семени может иметь место, если принимать его без предварительной консультации лечащего врача, а также при превышении допустимой дозировки.

Несмотря на пользу льняного семени, оно может причинить вред людям, страдающим воспалительными кишечными недугами, панкреатитом, раком простатыНесмотря на пользу льняного семени, оно может причинить вред людям, страдающим воспалительными кишечными недугами, панкреатитом, раком простаты

Не рекомендуется использовать семена льна:

  • Пациенткам, у которых диагностировались такие заболевания, как эндометрит, фиброма матки, поликистоз;
  • При подозрении на развитие рака простаты (у мужчин);
  • При мочекаменных недугах;
  • При воспалительных процессах в желудке, непроходимости кишечника, холецистите, панкреатите, колите;
  • Индивидуальной непереносимости любого компонента растения.

При первом употреблении семян могут проявиться такие побочные эффекты, как метеоризм, незначительные болевые ощущения в кишечнике. В этом случае рекомендуется минимизировать прием продукта, постепенно увеличивая его дозировку, а также проконсультироваться со специалистом. При правильном применении вред льняного семени сводится к нулю.

 

Польза

 

Льняное семя полезные свойства

загрузка...

Полезные семена льна помогают преодолеть воспаление в суставах, справляются с депрессивными состояниями, смягчают неприятные симптомы менопаузы у женщин. Во время применения семян может проявиться легкий слабительный эффект, способствующий улучшению процесса пищеварения. В отличие от лекарственных препаратов, этот натуральный продукт не нарушает микрофлору желудка и кишечника, а мягко обволакивает их стенки и оказывает защитное действие.

Полезный отвар и масло растения используют для лечения многих опасных заболеваний, а также для профилактики онкологических заболеванийПолезный отвар и масло растения используют для лечения многих опасных заболеваний, а также для профилактики онкологических заболеваний

Семена льна оказывают на организм положительное лечебное действие, а именно:

  1. Снижают уровень глюкозы и количество холестерина в крови. Клетчатка, содержащаяся в семенах, быстро выводит вредные отложения и препятствует образованию опасных артериальных бляшек. Это способствует слаженной работе кровеносной, сосудистой систем и улучшает здоровье сердца.
  2. Укрепляют костную систему. В силу высокого содержания особых жирных кислот Омега-3, в льняные семена способны приостановить процесс разрушения костного скелета и обогатить организм ценными веществами, которые способствуют эластичности мышц, укреплению костей.
  3. Утоляют чувство голода и снижают аппетит. Семена при попадании в желудок, способны увеличиться в размере, вызвав в организме чувство сытости. Благодаря этим свойствам, полезные льняные семена рекомендуют вводить в рацион людей, стремящихся к похудению, в качестве диетического продукта.
  4. Предотвращают запоры, улучшают метаболизм и нормализуют процессы пищеварения. Такое действие объясняется огромным содержанием клетчатки и грубых волокон, которые выводят из организма вредные шлаковые залежи и активизируют функции пищеварения.
  5. Укрепляют иммунную систему. Польза льняного семени заключается в обогащении организма органическими кислотами, которые благотворно влияют на клетки иммунитета, заставляя его препятствовать простудным и вирусным недугам.
  6. Помогают в борьбе с онкологическими заболеваниями. Высокое содержание лигнина, органических кислот и редких минералов позволяет семенам льна выступать в роли природных защитников, помогая организму справиться с раком молочной железы и кишечника.

 

Рекомендации

 

Семяна льна применение

Этот уникальный продукт нашел применение в сферах официальной и народной медицины, кулинарии, современной косметологии. Натуральные семена льна можно встретить в программах для похудения в виде муки, масла или отваров. Так как это растение обладает необычайным свойством быстро насыщать организм, достаточно съедать несколько ложек полезной каши натощак, чтобы долгое время не ощущать чувство голода и легко добиться заметного похудения.

Для получения целебного отвара из семян льна необходимо залить зерна водой, проварить на слабом огне, а затем процедитьДля получения целебного отвара из семян льна необходимо залить зерна водой, проварить на слабом огне, а затем процедить
Важно!

Врачи установили еще одну причину неприятного запаха изо рта. Выяснилось, что виной тому колонии паразитов стремительно развивающиеся в организме… Читать далее >>>

В народной медицине уникальные семена льна применяют как эффективное средство при запорах, для нормализации работы печени. Отвар семян помогает преодолеть болезни сердца, чистит сосуды и кишечник, стабилизирует работу сердечных мышц и снижает артериальное давление.

В официальной медицине полезное льняное семя используется как дополнительное лекарственное средство при онкологических заболеваниях и гинекологических недугах. Чтобы получить целебный напиток, измельченные семена льна обычно заваривают кипятком и настаивают. Также отвар используют для приготовления влагалищных тампонов при лечении некоторых заболеваний женской половой системы.

В кулинарии семена льна применяют в качестве добавки при выпекании хлебобулочных изделий, а также используют как приправу во время приготовления блюд из рыбы и мяса.

 

Мука льняная: польза и вред

Льняная мука обладает целебными свойствами и используется для оздоровления и очищения организма. Блюда из такой муки налаживают работу кишечника, очищают кровь от вредных токсинов, нормализуют жировой обмен.

Особые жирные кислоты, содержащиеся в муке, борются с преждевременным старением кожи, укрепляют ломкие волосы и тонкие ногти. Льняную муку используют для приготовления блюд во время похудения, а компрессы из муки льна помогают при фурункулах, кожных заболеваниях.

Мука из семян льна используется для приготовления различных блюд при желудочных расстройствах, а полезную льняную кашу рекомендуют употреблять кормящим женщинам для улучшения лактацииМука из семян льна используется для приготовления различных блюд при желудочных расстройствах, а полезную льняную кашу рекомендуют употреблять кормящим женщинам для улучшения лактации

Включают льняную муку в состав блюд при психических нарушениях и шизофрении. Исследования ученых из США показали, что именно продукты с добавлением льняных семян способны улучшить здоровье людей с психическими отклонениями, успокоить их нервную систему, а также стабилизировать самочувствие пациентов при лечении алкоголизма и наркомании.

Для приготовления полезной льняной каши необходимо измельчить в кофемолке зерна, выбрав цельные необработанные семена. Затем полученный порошок заливают кипятком и настаивают. Если в процессе приготовления добавляется мука из других злаков – пшеницы, гречки или риса, кашу можно проварить несколько минут до получения однородной массы.

Зная, что вред льняного семени минимален, полезную льняную кашу употребляют при заболеваниях желудка и кишечника, при пищевых отравлениях, для лечения геморроя и выведения глистов из организма. Целебную кашу рекомендуют употреблять беременным и кормящим женщинам. Ценные витамины, входящие в состав этих маленьких семян, обогащают организм матери полезными веществами и способствуют улучшению лактации.

 

Семена льна в косметологии

В народе говорят, что польза льняного семени для женского здоровья не имеет границ. И это действительно так, поскольку известно, что одним из секретов красоты знаменитой Клеопатры было применение сырья из семян льна для омолаживающих процедур. Натуральные гормоны и органические соединения, которыми богаты льняные семена, играют важную роль в сохранении женской молодости и красоты, а также оздоровляют весь организм.

Из полезных семян льна готовят омолаживающие и питательные маски, которые возвращают коже упругость, питают кожу ценными витаминами и избавляют от морщин. При неприятном шелушении губ можно приготовить отвар из семян льна и несколько раз в день протирать им поврежденные участки. Также такой отвар поможет устранить сухость рук и огрубелость пяток.

Льняные семена используют в косметологии для приготовления питательных, очищающих и омолаживающих масок, а также в качестве ополаскивателей для волосЛьняные семена используют в косметологии для приготовления питательных, очищающих и омолаживающих масок, а также в качестве ополаскивателей для волос
Наши читатели рекомендуют!
Многих наших читателей интересует вопрос. Как похудеть без изнуряющих диет, отказа от ряда продуктов и времязатратных упражнений. При этом люди ищут способ, не наносящий вреда здоровью. Мы не знали, как ответить на этот вопрос, пока одна из наших читательниц не порекомендовала эффективное и абсолютно натуральное средство для похудения. Это средство не имеет побочных эффектов, противопоказаний и никоим образом не вредит организму и состоит исключительно из природных компонентов. Снижение веса достигается за счет выведения шлаков, токсинов и расщепленных жировых отложений. Уже через пару недель вы заметите первые ошеломительные результаты. Подобрать программу похудения (бесплатно) →

Чтобы быстро справиться с усталостью ног и нормализовать кровообращение, можно приготовить целебные ванночки. Отвар свежего льняного семени 1:1 смешивается с теплой водой, и в полученную ванночку на 15…30 минут опускаются ноги.

Для улучшения состояния волос отвар семян льна процеживают, а затем используют в качестве ополаскивателя. Регулярное промывание волос настоем вернет им блеск и здоровье, избавит от ломкости. Можно готовить полезные маски – для этого необходимо блендером взбить отвар до однородного состояния, а затем наложить на кожу головы и укутать теплым полотенцем. Льняная маска поможет восстановить поврежденную структуру волос и укрепит волосяные луковицы.

Натуральные семена льна – природный источник витаминов, микроэлементов и ценных жирных кислот. Грамотное употребление продукта принесет организму только пользу, а не вред, избавит от многих заболеваний и предотвратит опасные недуги. Однако стоит помнить, что лен относится к лекарственным растениям, поэтому самолечение недопустимо! Обязательно перед употреблением семян льна проконсультируйтесь со специалистом, следуйте его рекомендациям и будьте здоровы!

Оцените материал
(1 Голосовать)
Добавить комментарий

Защитный код Обновить